Scroll to top
Связь со мной
Украина, Киев
Email: stravataya@gmail.com
Тел.: +38 (068) 930-71-91

Как побороть зависть и перестать ориентироваться на чужой успех?

Зависть…Как побороть зависть и перестать ориентироваться на чужой успех?
Что делать, если это жгучее чувство разъедает тебя изнутри? Ведь, базовую эмоцию просто так не победить, вооружаемся терпением, и давайте разбираться.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

ПРЕДЛАГАЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ПРОСТУЮ ТЕХНИКУ РАБОТЫ С ЗАВИСТЬЮ В ТРИ ПРИЕМА:

1. Нарисуй три колонки на листе бумаги или в тетради. В первой колонке запиши три причины для
зависти (не сдерживайся из-за чувства неловкости и стыда). Не ограничивайся только карьерой тех или иных людей, вноси сюда все подряд.

2. Во вторую колонку запиши сокровенное желание, скрывающееся в твоей зависти. Для меня это: «Доработать обоснование и улучшить визуализацию информации, важной для моей аудитории».

3. В третьей колонке запиши, что можно предпринять для осуществления этого сокровенного желания, какие шаги сделать в желаемом направлении.

 

Дав волю своим настоящим эмоциям, приняв то, что мы не идеальны, мы осознаем свою уникальность и значимость

 

 

Author avatar
Тая Страва

Post a comment